Burnout - Was nun?

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Beitrag vom 15.08.2015

Burnout - Was nun?

Mittlerweile ist der Begriff "Burnout" wohl jedermann bekannt. Wahrscheinlich, weil er selbst schon davon betroffen war oder jemanden kennt, der damit zu kämpfen hatte. Burnout bedeutet nichts anderes als emotionale, geistige und körperliche Überlastung mit dem Ergebnis, einen Zustand der völligen Erschöpfung zu erfahren. Aus dem Englischen stammend - burn out = "ausbrennen" - wird es auch häufig mit dem Begriff "Ausgebranntsein" im Deutschen bezeichnet. Burnout ist hauptsächlich begründet in einem Ungleichgewicht aus täglichen Anforderungen und den zur Verfügung stehenden Kapazitäten.
Burnout gilt wissenschaftlich gesehen nicht als Krankheit, allerdings wird diesem Zustand immer mehr Beachtung geschenkt, da dieses Phänomen vor allem in den letzten Jahren immer häufiger zutage tritt. Immer mehr Menschen kommen irgendwann unweigerlich an ihre Grenzen, ohne es direkt bewusst zu registrieren.

Das Leben entschleunigen

Was sich so einfach anhört, ist praktisch oftmals ein langer Weg. Wir sind die Sklaven unseres Alltags. Es gilt berufliche Anforderungen zu erfüllen und dabei gleichzeitig aber auch sein Privatleben nicht zu vernachlässigen. Wir haben das Gefühl, dass wir es allem und jedem recht machen müssen, um glücklich zu sein. Wir arbeiten immer mehr, wir geben uns teils sogar selbst auf, nur um ein gutes Gefühl zu haben. Leider bewirkt dieses Denken eine Negativspirale, die irgendwann zum Burnout führen kann, dem Zustand der völligen Erschöpfung.

Selbst, wenn Sie (noch) nicht unter dem Burnout leiden, sollten Sie diesem bewusst vorbeugen. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihr komplettes Leben in Frage stellen sollen, sondern sich einfach mal intensiv mit sich selbst beschäftigen. Stellen Sie sich die nachfolgenden Fragen und notieren Sie die Antworten dazu, immer wenn Ihnen etwas einfällt.

"Wer bin ich wirklich?"

"Wo will ich hin?"

"Wie kann ich meine Ziele effizient umsetzen?"

Wenn Sie diese Fragen für sich selbst beantwortet haben, werden Sie sich und Ihren ganz persönlichen Weg erkennen.

Dem Burnout - Syndrom aktiv entgegentreten

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, dem Burnout entgegenzuwirken. Dazu heisst es, sich in erster Linie diesen Zustand zunächst bewusst vor Augen zu führen. Was ist der Gegenpol dieses Syndroms? Entspannung, bewusstes Leben und das Setzen von Prioritäten, das Leben entschleunigen. Für die meisten wahrscheinlich leichter gesagt als getan, aber mit diesem Ziel bewegt man sich in die richtige Richtung.

Das Leben wieder selbst in die Hand nehmen

Neben gezielten Therapien oder Behandlungsmethoden, kann jeder Betroffenen auch selbst etwas für sich tun. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Leben und konzentrieren Sie sich einfach nur auf das, was Ihnen guttut. Dies kann beispielsweise eine tägliche Meditationsstunde oder ein Schaumbad bei Kerzenschein und mit einem Glas Rotwein sein. Blenden Sie alles um sich herum aus und geniessen Sie das Leben.

Schämen Sie sich nicht, auch ruhig die Hilfe von einer aussenstehenden Person anzunehmen. Ein Coach kann mit Ihnen gemeinsam ganz gezielt einem Burnout vorbeugen und Sie auch im Nachhinein auf dem richtigen Weg ein Stück weit begleiten.


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Wichtiger Hinweis!

Im telefonischen Beratungsgespräch zwischen Kunde und Berater werden weder medizinische Diagnosen noch therapeutische Ratschläge erteilt. Die Beratung ersetzt in keinem Fall die durch den Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten verordnete Medikation, Konsultation oder Therapie. In keinem Fall wird von selbigen abgeraten. Es werden weder zukünftige Erfolge noch Versprechen bezüglich der gesundheitlichen Verfassung in Aussicht gestellt oder angepriesen. Die telefonische Energiearbeit erfolgt freiwillig und mit persönlicher Zustimmung.

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