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Startseite > Aus der Redaktion > Welt der Esoterik | Artikel vom 14.11.2014

Herbst / Winter oft begleitet von Depressionen - Wenn die Sonne plötzlich fehlt

Herbst / Winter oft begleitet von Depressionen,Depression Foto: © Andrzej Wilusz @ Fotolia Auch wenn die saisonal abhängige Depression eher selten auftritt, so leiden immer noch genug Menschen an Kummer und Hoffnungslosigkeit während der dunklen Jahreszeit. So wird der Herbst / Winter oft begleitet von Depressionen, die regelmäßig verantwortlich für Stimmungstiefs sind und somit den Alltag schwer beeinflussen können. Oftmals gibt es aus eigener Kraft kein Entrinnen aus diesem Kreislauf, obwohl er längst bekannt ist.

Herbst / Winter oft begleitet von Depressionen – Wenn der Alltag plötzlich anders wird

Zugegeben: Mit dem eher tristen Monat November steigt auch bei vielen Menschen die Melancholie. Das mag mit den schweren Gedenktagen wie dem Volkstrauertag oder dem Totensonntag zusammenhängen, andere verfallen jedoch bereits in eine Art Rückzug, wenn die ersten bunten Blätter fallen. Mit dem Abschied des Sommers sinkt auch immer mehr die Zufriedenheit von Menschen. Da der Herbst / Winter oft begleitet von Depressionen ist, scheint dieses Stimmungstief mit der Jahreszeit erklärbar zu sein, doch wie sieht die medizinische Sichtweise aus?

Dieses Absinken der Stimmung wird im medizinischen Bereich als saisonal abhängige Depression bezeichnet. Die Betroffenen leiden folglich an Einschlafstörungen oder Schlafstörungen, Appetitmangel, Lustlosigkeit, Trübsinn und leidlichen Gedanken. Insgesamt sprechen Experten allerdings erst dann von saisonal abhängiger Depression, wenn diese mindestens zwei Jahre hintereinander zur entsprechend gleichen Jahreszeit auftaucht. Dass der Herbst / Winter oft begleitet von Depressionen ist, scheint für den Experten jedoch nicht verwunderlich zu sein: Der Mensch braucht Sonne, um positiv zu leben. Da diese zur dunklen Jahreszeit eher weniger zum Vorschein kommt, verfallen einige Menschen in Trübsal oder fallen in ein tiefes Loch.

Hilfe bei saisonal bedingter Depression

Um ein wenig Licht ins Leben zu bekommen, kann beispielsweise eine Lichttherapie sinnvoll sein. Ist der Herbst / Winter oft begleitet von Depressionen, so liegt es zumeist am Lichtmangel, der den Menschen zu schaffen macht. Es ist hier jedoch nicht nötig, sich eine spezielle Lampe zuzulegen. Ein ausgedehnter Spaziergang an der frischen Luft kann selbst an trüben Tagen für Wunder sorgen. Auch das aufmunternde Gespräch kann dann und wann nützlich sein. Sich alle Sorgen von der Seele zu sprechen, sich vielleicht auch mal außenstehenden Personen zu öffnen und zu vertrauen, kann wie ein Labsal für die Seele sein.

Der soziale Kontakt, die Bewegung an der frischen Luft, ein geregelter Tagesablauf und positive Gedanken können Menschen über die triste Jahreszeit durchaus hinweghelfen. Auch wenn der Herbst / Winter oft begleitet von Depressionen ist, so muss niemand Trübsal blasen - es gibt für jedes Problem eine Lösung.


Foto: © Andrzej Wilusz @ Fotolia





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