Yoga - eine Jahrtausende alte Lehre

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Beitrag vom 15.07.2017

Yoga - eine Jahrtausende alte Lehre

Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien, die körperliche und geistige Übungen beinhaltet und ist zudem ein Weg zur Selbstkenntnis. Ziel ist die Einigung von Körper und Geist. Die bekanntesten Praktiken sind die Asanas, Pranayama, Meditation und Askese. Asanas sind die Körperstellungen, die im Hatha Yoga ausgeführt werden. Pranayama sind besondere Atemübungen die entweder zusammen mit den Asanas oder getrennt ausgeübt werden. UNESCO hat Yoga vor kurzem als Immaterielles Weltkulturerbe anerkannt.
Eine der wichtigsten Quellen im Bezug auf die Lehre ist das von Patanjali verfasste Yogasutra. Unter dem Wort Sutra versteht man eine kompakte und einprägsame indische Schrift. Das Yogasutra kann dem Yogi, beziehungsweise der Yogini, bei der Ausführung der Übungen helfen. Als Anfänger ist es ratsam unter der Beobachtung eines erfahrenen Yogi zu lernen. Gleich wie bei anderen sportlichen Tätigkeiten kann fehlerhafte Ausführung negative Auswirkungen auf den Körper haben.

Yoga und seine Wirkungsweisen

Yoga ist eine vielseitige philosophische Lehre. Ebenso vielseitig sind die gesundheitlichen Nutzen. Die psychischen Auswirkungen von Yoga sind, abgesehen von dem Ausgleich, den es mit sich bringt, seine bewährte Wirkung gegen Stress. Wir leben in einer schnelllebigen Gesellschaft, die von Fast-Food und Blitz-Workouts geprägt ist. Diese Lebensweise ist Auslöser für körperliche Beschwerden wie Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, aber auch seelische Beschwerden wie Schlafstörungen, Angstzustände und Depressionen. Bei den oben erwähnten Leiden kann das Praktizieren von Yoga wahre Wunder wirken. Yoga eignet sich hervorragend zur Verbesserung der Körperhaltung und hat positive Auswirkungen auf die Muskeln, Sehnen und Bänder. Besonders die Tiefenmuskulatur profitiert von den verschiedenen Übungen.

Eine Vielzahl von Ausrichtungen

In der westlichen Kultur wird Yoga überwiegend als Ausgleichssport praktiziert und wurde im vergangenen Jahrhundert weitgehend kommerzialisiert. Moderne Yoga Bewegungen werden immer zahlreicher und reichen von Bikram Yoga oder auch Hot Yoga über Richtungen wie Power Yoga. Heute findet die Lehre so viele Anhänger, dass sogar Wettbewerbe ausgetragen werden. Erfinder neuer Richtungen, besonders in den Vereinigten Staaten, sichern sich durch geistiges Eigentum rechtlich gegen das Kopieren solcher ab. Man ist sich uneinig darüber, ob es gerechtfertigt ist eine Jahrtausende alte philosophische Lehre als geistiges Eigentum zu erachten. Meine persönliche Meinung ist diesbezüglich, dass alles was dem Allgemeinwohl der Menschheit dient, auch allen Menschen zugänglich gemacht werden sollte.

Fazit

Meine Erfahrungen mit Yoga waren sehr positiv. Ich erinnere mich an meine erste Yogastunde, als wäre sie gestern gewesen. Ich habe mich von einem Bekannten überreden lassen für einen Tag auf das Fitnessstudio zu verzichten und an einer Klasse teilzunehmen. Ich hätte nicht im Traum gedacht, dass ich nach gerade mal 20 Minuten auf meiner Matte zusammenbreche. Anfangs gelang mir nicht einmal der Lotussitz und wenn ich ehrlich bin, stelle ich mich bei seiner Ausführung auch heute noch etwas unbeholfen an, aber es macht mir unglaublichen Spass. Meine chronischen Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen sind Schnee von gestern und auch wenn es mit manchen Übungen noch nicht so läuft, wie ich das gerne hätte, bin ich belastbarer, ausgeglichener und glücklicher. Versuchen Sie es doch einfach mal selbst.
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