Yoga, Meditation und Ayurveda

Thema: Energiearbeit

Sie möchten sich in Ihrem Körper wohlfühlen, gesund leben und glücklich sein? Nun ja, es gibt nicht nur einen Weg, der Ihnen dieses Traumleben ermöglicht. Tatsächlich ist es ratsam, von mehreren Praktiken Gebrauch zu machen, um einen ganzheitlichen Effekt zu erzielen. Die Kombination aus Yoga, Meditation und Ayurveda bietet eine holistische Methode, um Geist, Seele und Körper in Einklang zu bringen.

Ayurveda ist tatsächlich eine Art Schwester des Yogas: Abstammend von derselben Veda, also der gleichen Wissenschaft oder Quelle des Wissens, beschäftigen sich beide Praktiken mit der Wissenschaft des Lebens. Man könnte sagen, dass sich Ayurveda eher mit dem energetischen und physischen Wohlbefinden beschäftigt, während die Yoga-Praxis sich um die Seele und den Geist kümmert - und gleichzeitig für mehr Flexibilität und einen gesunden Körper sorgt. Laut den alten Schriften liegt das Fundament der Yogalehre in der Ayurveda Praktik, und gleichzeitig lässt sich Yoga als die Frucht der Ayurveda Praktik beschreiben. Beide Wissenschaften und Lehren basieren aufeinander und ergänzen sich wunderbar. Meditation wird generell als wichtiger Bestandteil der Yoga-Praktik angesehen. Die Meditation gilt als eine eigenständige Übung und ist darüber hinaus eine kraftvolle spirituelle Praxis, die den Geist fokussieren und beruhigen soll.

Yoga - die Körperlehre

Der Ursprung der Yogalehre liegt im Hinduismus, wann genau jedoch die Jahrtausende alte Körperlehre begann, ist nicht klar. In den indischen Quelltexten werden die ersten Yogis vor etwa 3000 Jahren erwähnt: Heilige Männer, die Atemübungen und Meditationen übten. Vermutlich reicht der Ursprung des Yogas aber weit über diese Zeit hinaus. Einige Forscher haben Anhaltspunkte dafür gefunden, dass die uralte Praktik bereits vor 5000 Jahren praktiziert wurde. Obwohl man heutzutage denken könnte, die Praktik sei eine Sportart, ist dem nicht so. Tatsächlich ist die Yoga-Praxis stark an die indische Philosophie und Religion gekoppelt und wurde vermutlich entwickelt, um zu einer höheren Erkenntnis und Erleuchtung zu kommen. Schon damals wurde der Körper als eine Art Werkzeug angesehen, um auf eine höhere spirituelle Ebene zu gelangen. Yoga war eine beliebte Methode zur Selbsterkenntnis und Triebkontrolle, mit der man versuchte, die Seele und den Körper durch verschiedene Techniken in Einklang zu bringen. Vor allem geht es in der Yogalehre aber darum, Körper und Geist zu verbinden. Es gibt viele Yoga-Arten, unter anderem Hatha-Yoga oder Vinyasa-Yoga. Bei der Praktik werden verschiedene Yogastellungen, die sogenannten Asanas praktiziert, die auf die darauf folgende Meditation vorbereiten sollen.

Meditation - die Arbeit mit dem Geist

Meditation ist ein wichtiger Teil der Yoga-Praxis, doch lässt sie sich auch in vielen anderen Religionen und Kulturen wiederfinden. Beim Meditieren wird der Körper mit dem Geist verbunden. Die Yoga-Praxis ist kein Sport - vielmehr ist es eine Körperlehre, und bei der Meditation wird der Geist in den Körper mit einbezogen. Beim Meditieren geht es aber um viel mehr als nur ums Stillsitzen: Es geht um höchste Konzentration und ungeteilte Aufmerksamkeit. Meditation ist eine Technik, die Bewusstsein im Leben schaffen und zu einer grösseren Akzeptanz führen soll, indem der Fokus bewusst gelenkt wird. Regelmässiges Meditieren unterstützt Sie dabei, sich von Ihren Gedanken nicht einnehmen zu lassen und präsenter im Leben zu sein. Menschen, die lernen möchten, im Hier und Jetzt zu leben, können vom Meditieren stark profitieren!

Ayurveda - Energiearbeit

Der Begriff selbst stammt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt so viel wie Lebenswissen. Im Fokus der Praktik steht die ganzheitliche Gesundheit. Laut der Ayurveda-Lehre führt jedes Ungleichgewicht im Körper zu Problemen - egal ob seelisch oder körperlich. Der alten Lehre nach besteht unser Universum aus den Elementen Feuer, Wasser, Luft, Erde und Raum. Deren Zusammenspiel hat einen Einfluss auf die drei sogenannten Doshas: Kapha, Vata und Pitta. Kapha beschreibt die Struktur des Körpers und bildet sich aus Erde und Wasser zusammen. Vata wird den Elementen Raum und Luft zugeordnet und beschreibt die Lebensenergie. Pitta beschreibt die körpereigenen Vorgänge wie Verdauung oder Metabolismus und wird den Elementen Wasser und Feuer zugeschrieben. Im Ayurveda wird jeder Mensch einem Dosha-Typen zugeschrieben. Gerade wenn es um die Ernährung geht, sollte man sich laut der Ayurveda-Lehre nach seinem Dosha-Typen ernähren.

Yoga, Meditation und Ayurveda bilden drei wichtige Grundsäulen, die Ihr Leben ganzheitlich beeinflussen können. Yoga gleicht Ihren Körper aus und verbindet ihn mit Ihrem Geist, Meditation beruhigt diesen, und Ayurveda sorgt dafür, dass die Energie in Ihrem Körper im Fluss und erhalten bleibt. In Kombination genutzt, sorgen diese drei Praktiken für mehr Harmonie und Gleichgewicht in Ihrem Leben.

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