Der
Fernkurs zur
Meditation mit
Atemtechnik ist ein umfassender Kurs, der Ihnen die Grundlagen der Meditation vermittelt und Ihnen gleichzeitig spezifische Atemtechniken beibringt, um Ihre Meditationserfahrung zu verbessern. Egal, ob Sie ein Anfänger sind oder bereits Erfahrung mit Meditation haben, dieser Kurs wird Ihnen helfen, Ihre Praxis zu vertiefen und innere Ruhe zu finden.
Kurslektionen:
Lektion 1: Einführung in die
Meditation- Was ist Meditation und warum ist sie wichtig?
- Die Vorteile der Meditation für Körper und Geist
- Die Grundlagen der Meditationstechnik
Lektion 2: Vorbereitung auf die Meditation
- Die Schaffung eines angenehmen Meditationsumfelds
- Die richtige Körperhaltung und Sitzposition
- Die Bedeutung der Atmung in der Meditation
Lektion 3: Die Grundlagen der
Atemtechnik- Die bewusste Atmung und ihre Wirkung auf den Geist
- Die verschiedenen Atemtechniken in der Meditation
- Die Verbindung zwischen Atem und
BewusstseinLektion 4: Die Bauchatmung
- Die Bauchatmung als Grundlage für die Entspannung
- Techniken zur Vertiefung der Bauchatmung
- Die Anwendung der Bauchatmung in der Meditation
Lektion 5: Die Atembeobachtung
- Die
Achtsamkeit auf den Atem als Grundlage der Meditation
- Praktiken zur Beobachtung des Atems
- Die Entwicklung von Achtsamkeit und Präsenz durch die Atembeobachtung
Lektion 6: Die Atemvisualisierung
- Die Nutzung von bildlichen Vorstellungen im Zusammenhang mit der Atmung
- Techniken zur Atemvisualisierung
- Die Verbindung zwischen Vorstellungskraft und Atem in der Meditation
Lektion 7: Die Atemmantra-Meditation
- Die Verwendung von Mantras in Verbindung mit dem Atem
- Auswahl eines persönlichen Mantras für die Meditation
- Die Wirkung von Klang und Wiederholung in der Atemmantra-Meditation
Lektion 8: Die Atemmeditation im Alltag
- Integration der Atemtechniken in den Alltag
- Kurze Atemmeditationen für Stressabbau und Entspannung
- Die fortlaufende Praxis der Atemmeditation
Fernkurs zur Meditation
Der
Fernkurs zur
Meditation mit
Atemtechnik bietet Ihnen die Flexibilität, in Ihrem eigenen Tempo zu lernen und Ihre Meditationstechniken zu entwickeln. Tauchen Sie ein in die Welt der Meditation und entdecken Sie die transformative Kraft des Atems. Beginnen Sie Ihre Reise zu innerem Frieden und Gelassenheit noch heute!
Für diesen Kurs benötigen Sie keinerlei Erfahrung, wir werden je nach Vorkenntnisse die Lektionen gestalten. Bei Interesse bitte ich Sie mich zu Kontaktieren und wir besprechen das Vorgehen miteinander.
Mit viel Licht und
Liebe Ihr Schamane Stefan
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