Trennungsschwierigkeiten - Wenn man nicht loslassen kann

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Beitrag vom 23.04.2014

Trennungsschwierigkeiten - Wenn man nicht loslassen kann

Ist die Trennung nur von einem Partner ausgegangen, so hat der andere Partner häufig mit Trennungsschwierigkeiten zu kämpfen. Die Phasen der Trennung zu durchleben und danach das eigene Leben weiterzuleben, ist für diesen Partner gar nicht so einfach. Oftmals kann er die Phase der Trennung einfach nicht alleine überwinden und die Trennungsschwierigkeiten fesseln seinen Geist, und seine Seele kann den Schmerz kaum ertragen. Das eigene Leben scheint plötzlich nicht mehr vorhanden.

Eine Trennung wird immer anders erlebt

Der Partner, der sich willentlich getrennt hat, wird weniger mit Trennungsschwierigkeiten zu kämpfen haben. Natürlich wird auch er nicht von heute auf morgen alle Gedanken und Gefühle auslöschen können, aber er wird wahrscheinlich in der Lage sein, besser damit umzugehen. Dieser Partner wird Situationen, die ihn an seine alte Partnerschaft erinnern, einfacher verarbeiten und nach einer gewissen Zeit nicht mal mehr bewusst einen direkten Zusammenhang dazu herstellen.
Der Partner, der vor vollendete Tatsachen gestellt wurde, kann durchaus mit Trennungsschwierigkeiten zu kämpfen haben. Für einen Aussenstehenden ist es hier immer einfach, Ratschläge zu geben um zu helfen, aber die Phasen der Trennung muss diese Person ganz alleine durchleben. Man kann hier nur als Freund unterstützen und für diese Person da sein.

Die vier Phasen der Trennungsbewältigung

Die vier Phasen zur Bewältigung einer Trennung sind sehr wichtig, da man nur so loslassen und wieder zu seinem eigenen Leben wiederfinden kann.

Verleugnung - Man will den tatsächlichen Ist-Zustand nicht wahrhaben und hofft immer wieder, dass man eigentlich nur träumt.

Gefühlseinbruch - Schmerz, Trauer und depressive Gedanken machen einem jeden Tag aufs Neue schwer. Um Trennungsschwierigkeiten zu vermeiden, müssen die Gefühle ausgelebt werden.

Umbruch - Das eigene Leben scheint wieder in greifbare Nähe zu rücken, jeden Tag ein wenig mehr.

Ausgeglichenheit - Man lebt sein Leben und ist irgendwann auch wieder offen für eine neue Partnerschaft.

Es geht immer weiter

Trennungsschwierigkeiten bedeuten nicht das Ende der Welt, sondern sie müssen, so hart dies auch manchmal erscheinen mag, überwunden werden. Nur wenn man die vier Phasen der Bewältigung durchlebt, wird man irgendwann wieder sein eigenes Leben leben. Wenn man es alleine nicht schafft, sollte man sich nicht scheuen einen Lebensberater um Hilfe zu fragen. Dieser wird gezielt die Trennungsphasen begleiten und so unterstützen können.


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