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Einsamkeit

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Foto: © Dmitriy Sladkov / Fotolia

Einsamkeit - Isolation - Depression

Alleinsein macht Menschen einsam. Richtig?

Viele Experten sind heutzutage anderer Meinung und glauben dass Einsamkeit eigentlich ein Geisteszustand ist. Denkt ein Mensch lange genug, dass er allein und isoliert ist, werden diese Gedanken irgendwann für ihn zur Realität und bewirken, dass dieser Mensch sich leer, allein und unerwünscht fühlt.
Menschen, die einsam sind, sehnen sich oft nach menschlichem Kontakt, aber Ihre Gemütslage macht es schwierig, Beziehungen mit anderen Menschen einzugehen. Daraus kann durchaus eine Depression resultieren.

Die gute Nachricht ist, dass man Geisteshaltungen ändern kann.

Veränderen Sie Ihr Leben und lassen Sie keine Einsamkeit zu

Hier ein paar Ratschläge:

1. Erkennen Sie, dass Einsamkeit ein Zeichen dafür ist, dass Sie in Ihrem Leben eine Veränderung vornehmen müssen.

2. Machen Sie sich bewusst, dass Einsamkeit ein Gefühl ist und keine Tatsache! Wenn Sie sich einsam fühlen, hat etwas, dass Ihnen aktuell passiert, eine alte negative Erfahrung getriggert und ein längst vergangenes Gefühl von Einsamkeit wird wiederbelebt.

3. Negative Gedanken kreieren negative Gefühle. Lernen Sie diese in positive Gedanken umzuwandeln. Es ist Ihre Entscheidung ob Sie einen negativen Gedanken weiterverfolgen oder Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Schönes, Positives richten.

4. Verabschieden Sie sich vom Selbstmitleid und konzentrieren Sie sich auf die Bedürfnisse anderer. Sie können durch die Strassen gehen und sich dabei voll und ganz auf Ihre Einsamkeit konzentrieren, sich seufzend Ihrer Hoffnungslosigkeit hingeben. Oder Sie können die wunderbare Vielfalt der Menschen wahrnehmen, ihnen im Vorbeigehen leise Glück und gute Gesundheit wünschen und ihnen ein Lächeln schenken. Letzteres macht mehr Spass. Allerdings müssen Sie sich besonders am Anfang immer wieder daran erinnern dieses mit Absicht zu tun.

5. Helfen hilft! Mögen Sie Tiere? Helfen Sie bei einem örtlichen Tierheim aus! Liegen Ihnen Kinder am Herzen, unterstützen Sie ehrenamtlich ein Kinderheim, oder arbeiten Sie einen Tag in der Woche in einer Suppenküche. Güte und Grosszügigkeit sind eine Wahl die Jesus und Ghandi absichtlich benutzten. Probieren Sie es aus und Sie werden sehen, dass ein gutes Gefühl bei Ihnen zurückbleibt.

6. Seien Sie aktiv! Schliessen Sie sich einer Gruppe Gleichgesinnter an. Suchen Sie z.B. einen Sportverein, machen Sie einen Kurs im Töpfern, lernen Sie malen oder falls Sie Single sind, schliessen Sie sich einem Singleclub an. Schauen Sie sich mindestens 5 Vereine oder Gruppen an und entscheiden Sie sich dann für die Vereinigung, in der Sie sich am wohlsten fühlen.

7. Lassen Sie neue Menschen in Ihr Leben. Qualität ist wichtiger als Quantität. Konzentrieren Sie sich auf Menschen, die ähnliche Sichtweisen, Interessen und Werte haben wie Sie. Wenn Sie neue Freunde gefunden haben, nähren Sie diese Freundschaften liebevoll mit Zeit und Aufmerksamkeit.

8. Menschen, die einsam sind, erwarten meistens Ablehnung. Eine negative Erwartungshaltung führt leider oft zu einem negativen Ergebnis. Daher lassen Sie los von Erwartungen. Lassen Sie zu, dass das Leben und die Menschen gut zu Ihnen sind. Nutzen Sie positive Gedanken um sich aus diesem Kreislauf der Isolation zu befreien.

Durchbrechen Sie den Teufelskreis der Isolation

Isolation als ausgelebtes physisches Dasein führt zu Depression und Einsamkeit; zwei verschiedene Geisteszustände, die oft Hand in Hand gehen.

Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen, werden Sie aktiv! Ersetzen Sie Ihre negativen Gedanken mehr und mehr durch positive Gedanken. So kann die Freude wieder in Ihr Leben zurückkehren.

Auch, lassen Sie uns das gemeinsam angehen um diesen Kreislauf zu durchbrechen.

Eine Vielfalt verschiedener Techniken, die wir gemeinsam Ihrem Thema entsprechend anwenden werden, garantiert den Befreiungsschlag und den eigentlichen Neubeginn Ihres neuen, freudvollen Daseins.


Licht und Liebe für Sie,

Anastasia Ellania

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