Vielleicht kennen Sie dieses Gefühl:
Sie sagen Ja, obwohl Sie innerlich Nein meinen.
Sie möchten niemanden enttäuschen.
Sie möchten Harmonie bewahren.
Sie möchten vermeiden, dass jemand verletzt wird.
Nach aussen wirken Sie verständnisvoll, hilfsbereit und zuverlässig.
Doch innerlich entsteht mit der Zeit etwas anderes: Erschöpfung, Unruhe, manchmal auch stille Enttäuschung.
Viele Menschen bemerken erst spät, dass sie sich selbst immer wieder zurückstellen.
Warum fällt es so schwer, Grenzen zu setzen?
Die Ursache liegt selten in fehlender Stärke.
Oft geht es um Bindung, Anerkennung und Sicherheit.
Manche Menschen haben früh gelernt, dass Zuneigung nicht selbstverständlich war.
Vielleicht war Anerkennung daran geknüpft, sich anzupassen.
Vielleicht wechselten Nähe und Distanz in wichtigen Beziehungen unberechenbar.
So entsteht unbewusst die Befürchtung, durch ein Nein Ablehnung auszulösen.
Andere handeln aus starkem Pflichtgefühl.
Sie möchten Verantwortung übernehmen und alles richtig machen.
In den Lenormandkarten zeigen sich hier häufig:
Der Hund - Loyalität und Treue
Die Lilien - Wunsch nach Frieden und Ausgleich
Das Herz - Sehnsucht nach Nähe und Bestätigung
Diese Eigenschaften sind wertvoll.
Geraten sie aus dem Gleichgewicht, entsteht Anpassung auf Kosten des eigenen Wohlbefindens.
Die leisen Folgen des ständigen Anpassens
Wer über längere Zeit die eigenen Bedürfnisse zurückstellt, spürt irgendwann innere Spannung.
Manche nehmen körperliche Anspannung oder innere Unruhe wahr.
Andere reagieren plötzlich stärker, als sie es selbst erwarten würden.
Nicht die einzelne Situation ist ausschlaggebend.
Es sind die vielen unausgesprochenen Momente davor.
Hier zeigt sich in den Karten oft der Fuchs.
Er weist darauf hin, dass man sich selbst nicht ausreichend schützt oder die eigene Belastung unterschätzt.
Manchmal entsteht ein innerer Kreislauf:
Man gibt viel, erwartet still Anerkennung, spricht diese Erwartung aber nicht aus.
Bleibt die erhoffte Rückmeldung aus, wächst Frust, der sich später entlädt.
Nein sagen, ohne zu verletzen
Grenzen setzen bedeutet nicht, hart oder egoistisch zu sein.
Es bedeutet, ehrlich über die eigene Situation zu sprechen.
Ein Satz kann genügen:
"Ich schaue in meine Agenda und melde mich dann noch einmal."
"Natürlich würde ich das gerne übernehmen, aber anderes könnte liegen bleiben, und die Qualität würde darunter leiden."
"Im Moment habe ich bereits sehr viel zu tun."
Sie greifen niemanden an.
Sie erklären lediglich Ihre Möglichkeiten.
Der Anker steht in diesem Zusammenhang für innere Standfestigkeit.
Ruhig. Klar. Ohne Rechtfertigungsdruck.
Welche inneren Muster wirken bei Ihnen?
Nicht jeder Mensch sagt aus denselben Gründen Ja.
Manche handeln aus Sorge vor Ablehnung.
Manche aus starkem Pflichtgefühl.
Manche aus frühen Erfahrungen, in denen eigene Bedürfnisse wenig Raum hatten.
Diese Muster sind Schutzmechanismen.
In einem persönlichen Gespräch können wir gemeinsam betrachten:
In welchen Situationen fällt es Ihnen schwer, Grenzen zu setzen?
Welche Beziehungserfahrungen prägen Ihr Verhalten?
Welche Karten spiegeln Ihre aktuelle Dynamik wider?
Oft braucht es nur einen klaren Blick von aussen, um neue Möglichkeiten zu erkennen.
Veränderung beginnt mit Bewusstsein
Der erste Schritt ist Ehrlichkeit mit sich selbst.
Vielleicht erkennen Sie, dass Ihr Wunsch nach Harmonie Sie selbst übergeht.
Vielleicht spüren Sie, dass Ihre Sorge vor Ablehnung grösser ist als die tatsächliche Situation.
Wenn Sie beginnen, kleine, ruhige Grenzen zu setzen, verändern sich Beziehungen oft positiv.
Lesen Sie diesen Beitrag noch einmal in Ruhe.
Wenn Sie möchten, begleite ich Sie dabei, Ihre innere Standfestigkeit zu stärken.
Gemeinsam analysieren wir Ihre persönlichen Muster mithilfe der Lenormandkarten und entwickeln passende Formulierungen.
Ich freue mich auf das Gespräch.
Ihr Florian
Die angebotenen Gespräche dienen der persönlichen Reflexion und Orientierung.
Sie ersetzen keine medizinische Beratung oder Unterstützung.
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