Liebeskummer und Herzschmerz - so kommen Sie wieder aus dem Tief

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Beitrag vom 10.10.2016

Liebeskummer und Herzschmerz - so kommen Sie wieder aus dem Tief

Die Behauptung, welche während eines Trosts ausgesprochen wird, man kenne ein bestimmtes Problem nur zu gut, ist oft nur eine leere Phrase. Jedoch bei Liebeskummer stimmt diese Annahme wirklich. Es gibt wohl kaum jemanden, der noch nie, unerwiderte Sehnsucht oder eine andere Form des Herzschmerzes verspürt hat.
Ganze Zweige der Unterhaltungsindustrie widmen sich gebrochenen Herzen, in Hollywood wird ein Film nach dem anderen nach diesem Muster gedreht und das grösste Thema von Songwritern neben dem Finden der Liebe, ist der Verlust der Liebe und die Trauer darüber.

Unzählige Menschen werden von Geschichten über Liebeskummer also tief berührt. Warum? Weil sie selbst verlassen wurden, Beziehungen scheitern sahen oder sich in eine Person verliebten, die diese Gefühle nicht erwiderte. Sie erkennen sich in dem Erzählten wieder, denn sie stehen mit Ihrem Gefühl des Verlassenseins also ganz und gar nicht alleine da.

Man fällt zunächst in ein tiefes Loch, fühlt sich komplett hoffnungs- und antriebslos, jemanden Neuen kennenzulernen erscheint absolut unmöglich und auch keine Alternative auf neues Glück ist nicht in Sicht.

Doch seien Sie sicher, es gibt immer einen Ausweg aus dem Liebeskummer und vielleicht schaffen Sie diesen Prozess alleine. Dazu wollen wir Ihnen einige praktische Tipps geben, die Ihnen dabei helfen können, den Liebeskummer zu überwinden. Auf diese Weise können Sie Schritt für Schritt ganz bewusst aus dem Schatten wieder in neues, strahlendes Licht treten.

Sollte bei Ihnen also nach einigen Wochen nicht langsam eine Besserung Ihrer Gefühlslage und Ihres seelischen Befindens spürbar werden, so zögern Sie nicht damit, sich professionelle Hilfe als Beistand zu suchen.

Dieser Schritt ist keineswegs als Offenbarung von Schwäche zu verstehen, sondern erfordert viel Mut. Es zeigt, dass Sie bereit sind, sich Ihren Problemen zu stellen, den Ex-Partner und Ihre Vergangenheit hinter sich zu lassen und ein neues Kapitel in Ihrem Leben aufzuschlagen.

Wie verschiedene Formen von Hilfe und Beratung für Sie aussehen können und in welcher Art und Weise wir Ihnen zur Seite stehen möchten, erfahren Sie im zweiten Teil dieses Beitrages.

Seien Sie versichert: Auch Ihr gebrochenes Herz wird irgendwann wieder eins sein!

Mit Liebeskummer progressiv umgehen

So schwer es Ihnen in dieser scheinbar aussichtslosen Situation der Trauer und Sehnsucht auch fallen mag. Sie sollten zukunftsorientiert mit dem Liebeskummer umgehen, also den schweren Gang durch dieses tiefe, dunkle Tal beginnen, um auf der anderen Seite gestärkt und mit frischem Mut aus dem Schatten zu treten.

Keinesfalls sollten Sie Ihr Leid im Alkohol zu ertränken versuchen oder sich Hals über Kopf in eine Affäre oder Beziehung stürzen, nur um sich von ihrem Herzschmerz abzulenken. Liebeskummer muss bewältigt und nicht verdrängt werden. Hier wollen wir Ihnen kleine Schritte aufzeigen, die Ihnen dabei helfen können, diese schwere Zeit zu überstehen.


Lassen Sie Ihre Gefühle zu
Dieser Punkt fällt wohl häufig besonders den Männern schwerer als Frauen. Sie wollen auch nach dem Zerbrechen einer Beziehung oder trotz einer unerwiderten Sehnsucht, keinerlei Schwäche oder Verletzlichkeit zeigen.

Doch Liebeskummer als Schwäche auszulegen ist von vornherein falsch. Denn wer sich komplett einem anderen Menschen öffnet, sich emotional voll und ganz auf ihn einlässt, der ist sehr mutig, weil er stark verletzt werden kann. Passiert dies, löst das eine grosse Qual aus, der nicht nur ein vages Gefühl darstellt, sondern sogar wissenschaftlich messbar ist.

Die Produktion von Serotonin, einem Hormon, das Glücksgefühle auslöst, wird stark heruntergefahren, dafür steigt der Adrenalinspiegel an, was zu gereiztem und dünnhäutigem Verhalten führt. Es ist also vollkommen normal und menschlich, sich schlecht zu fühlen und ganz sicher nicht schwach oder peinlich.

Gestehen Sie sich diese Gefühle ein, nur so können Sie sie auch überwinden. Weinen löst viele innerliche Verkrampfungen und Blockaden, die sie auf dem Weg zur Besserung zurückhalten.

Suchen Sie sich Beschäftigung

Haben Sie sich zunächst persönlich Ihrem Herzschmerz gestellt, teilen Sie ihn mit Ihren engsten Freunden oder Ihrer Familie. Reden hilft und ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg der Genesung. Zudem vermeiden Sie, ständig und ausschliesslich über Ihren Ex-Partner zu reden, es gibt auch noch andere Themen.

So können Sie anfangen, den Kopf langsam freizubekommen und Ihr Herz von der schweren Last der Erinnerung zu befreien. Denken Sie auch realistisch an Ihre Beziehung zurück und versuchen Sie, sich auch an die gemachten schlechten Erfahrungen mit dem Ex-Partner zu erinnern. Es gab sicherlich auch Probleme und Dinge, die Sie schon damals an Ihrem Partner gestört haben.

Der Austausch mit Freunden kann dabei helfen, einen objektiveren Blick einzunehmen und sich nicht selbst die Schuld am Scheitern der Beziehung zu geben. Zudem kann auch Sport ein guter Ausgleich sein, da körperliche Aktivität die Gedanken löst und Stress abbaut.


Führen Sie Veränderungen herbei
Zunächst entrümpeln Sie Ihre Wohnung. Alles was Ihrem Ex-Partner gehörte oder Sie an ihn/sie erinnert muss raus. Vollziehen Sie eine klare Trennung, nur so können Sie sich von den Erinnerungen an ihre alte Beziehung und dem Herzschmerz, der mit ihnen einhergeht, lösen.

Sie wollen ein neues, frisches Ich werden, zeigen Sie dies auch optisch. Entsorgen Sie die Kleidung, die Ihr ehemaliger Partner am liebsten an Ihnen gesehen hat. Klare Zeichen zur Lösung von Ihrem Ex geben Ihnen einen Schub auf dem Weg aus dem Liebeskummer. Auch eine neue Frisur kann so ein Zeichen sein. Schneiden Sie wortwörtlich alte Zöpfe ab und erfinden Sie sich ein Stück weit neu.


Lernen Sie, in Ihrem neuen Alltag zu leben
Akzeptieren Sie Ihren neuen Single-Alltag. Eine Beziehung alleine garantiert niemals ein glückliches Leben. Nach der Trennung haben Sie auch wieder viel mehr Freiheiten, müssen keine Kompromisse eingehen oder Rücksicht auf einen Partner nehmen. Nutzen Sie diese Freiheiten, lassen Sie es sich gut gehen und unternehmen Sie die Dinge, von denen Sie schon lange geträumt, aber sie immer vor sich hergeschoben haben.

Das Glücksgefühl, sich selbst verwirklichen zu können, wird den Verlust des früheren Partners Stück für Stück vergessen machen.

Mit professioneller Hilfe aus der Sackgasse

Sollten Sie aber trotz all dieser Bemühungen nach einigen Wochen immer noch in einem tiefen emotionalen Loch stecken, den Alltag nicht mehr überstehen können oder andere negative Gedanken hegen, suchen Sie unbedingt professionelle Hilfe auf.

Liebeskummer kann sich bis hin zu schweren Blockaden entwickeln, wenn man diesem Prozess nicht aktiv und entschieden entgegentritt. Sich Hilfe von aussen zu suchen, ist keineswegs peinliches oder schwaches Verhalten, sondern mutig und weitsichtig, da es Sie auf dem Weg aus dem Schatten zurück ins Licht eines erfüllten, selbstbestimmten Lebens voranbringt.

Ein Weg kann unter anderem eine telefonische Beratung mit Experten sein, die viel Erfahrung mit dem Überwinden von Liebeskummer haben. Hier erhalten Sie ein offenes Ohr, das Ihnen von einem objektiven Standpunkt aus mit sehr viel Empathie und Unterstützung zuhört, sowie gezielte Anleitungen eines erfahrenen Beraters, wie Sie sich dem lähmenden Gefühl in sich langsam stellen und es Stück für Stück überwinden können.

Auch viele andere Bereiche der Esoterik oder der Weissen Magie können Ihnen dabei behilflich sein, wie zum Beispiel Kartenlegen, Schutzzauber oder NLP.


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